流鼻血是一种非常常见的现象，可是大部分人并不当回事，提起流鼻血大家可能想的更多的原因是 上火、天气烦躁、体内火气旺 等等，但流鼻血其实还是高血压的前兆。

发生高血压的时候，体内血管一般比较脆弱，血压升高压迫血管内壁，就容易诱发血管破裂。

尤其是鼻腔后部血管弯曲度非常大， 在体内血压不稳定的时候，鼻腔血管就容易发生破裂， 也就是我们说的流鼻血。

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对于患有高血压的中老年人来说，反复的流鼻血还可能会引发脑出血。

那么日常生活中高血压患者该如何预防流鼻血呢？

1.保持血压稳定。 定期测量血压，防止血压突然升高，尤其是疲劳、感冒时，要更注意防护。

2.保持清淡饮食。 少吃油炸食品，多吃蔬菜、蛋白、瓜果之类。

3.注意保暖。 避免因为忽冷忽热导致血压过度波动，从而血压升高导致流鼻血。

4.少做屏气动作。 比如吹喇叭、吹气球等等，头低位动作会导致头部血管过度扩张魄力。

5.慎用药物 。患有高血压的时候如果患上鼻炎等症状，买药时一定要咨询医生，因为有些药会相冲导致血压进一步升高。

当我们突然出现流鼻血的症状时，一定要保持镇静，放松心情。过度紧张会导致情绪波动，会影响血流速度，导致血流不止。

可以用纸巾或棉球（最好是无菌的）塞入出血的鼻腔并按压止血，如身边有云南白药也可撒在纸巾或棉球上后再行填塞按压止血， 充分休息，取半坐卧位，用湿毛巾或冰块冰敷额头和双侧颈部， 一般的小量出血均可以经此方法止血。

流入口中的血液尽量吐出，千万不要咽下，以免刺激胃部引起呕吐。

如果出血量较多，血液不仅从双侧鼻腔涌出，还从口腔涌出，自己在填塞鼻腔减少鼻出血的同时，也要尽快找医生就诊，避免引起其他疾病的发生。